室内でも要注意!紫外線ダメージが肌に与える影響と3つの対策!

シミ、しわ、たるみ…年々増えていく肌悩み。

「年齢のせいかしら…」とあきらめようとしていませんか?

それ、とってももったいないです!

実は、肌老化の原因の80％は、日常生活における紫外線によるダメージと言われているんです。

つまり、紫外線によるダメージをしっかり対策をすることができたら、肌老化は最小限に抑えることができ、「いつまでも若々しいお肌」も夢ではないということ!

だから、年齢を理由にして美肌をあきらめることはないんです!

こちらのコラムでは、紫外線がどのようにお肌に影響するのか、そしてそれをどう対処していけばいいのか、分かりやすく解説していくので参考にしてくださいね。

紫外線がお肌に与える影響

代表的なのはシミ。
紫外線のダメージを受けると、お肌が自分を守ろうとしてメラニンという成分を生成します。本来であればお肌の生まれ変わりとともに排出されるものだけど、これが排出しきれず残ってしまったのがシミ。

お肌のハリには欠かせないコラーゲンの生成にも影響を及ぼすので、シワやたるみにもつながってしまいます。

このように、紫外線はあらゆる肌悩みを引き起こしてしまうんです。

室内でも紫外線を浴びてる!?

紫外線に関してよくある勘違いが次のようなもの。

「夏は日焼け止めを塗っているから大丈夫!」
「日中は仕事で室内にいるから心配ない!」

“夏だけ、晴れている時だけ、外にいる時だけ影響する”　というのは大きな間違い!

実際は、“年中、くもりの時でも、室内でも影響する”のが紫外線なんです!

ちょっと専門的な話になりますが、紫外線にもA波、B波、C波と種類があって、それぞれ届く距離やエネルギーに特徴があるんですね。

その中で私たちが特に気を付けるべきなのが「A波」。

ガラスや雲も通り抜けて、肌の奥まで届きやすい特徴があります。

お買い物や洗濯物などのちょっとした外での活動はもちろん、家の中でもガラス越しに浴びることもあるので、私たちは日常生活の中で知らず知らずに紫外線ダメージを受けているんです。

紫外線の対策

だからこそ、季節や天気に関わらず、日常的に紫外線対策をしていくことが、何よりも大切なんです!

具体的には、次の3つの対策が挙げられます。

①極力紫外線を浴びない

1つ目は、自分のお肌に注ぐ紫外線を、物理的にカットするという対策です。

例えば、外出時に日傘を使う、長袖で肌を露出しない、サングラスをかける、などです。

この時に気をつけたいのが、色の選び方です。

特に日傘は、内側が白いものだとアスファルトの照り返しなどでかえってダメージを受けてしまうことがあるので、内側は黒などの暗い色を選ぶのがベターです。

②紫外線から受けるダメージを最小限にする

2つ目は、紫外線を浴びてしまった時のために、お肌が受けるダメージを少なくするという対策です。

例えば、日焼け止めを塗る、UＶカットの機能がある化粧品を選ぶ、などです。

日焼け止めは、顔だけではなく、年齢が出やすい首や胸元、忘れがちな首の裏や手の甲などもしっかり塗りましょう。
また、一度で大量に塗るのではなく、少量を何度も重ねるようにして、数時間おきに塗りなおすのも大事です。

③アフターケアをしっかりする

3つ目は、①や②で防ぎきれなかった紫外線ダメージを、後からフォローするという対策です。

例えば、美白効果のあるスキンケアをする、サプリや医薬品を取り入れる、などがあげられます。

ただ、美白効果のあるスキンケアは、物によっては刺激が強い場合もあります。特に敏感肌の方は、無添加で自然由来のものを選ぶなど、お肌に優しいアイテムを選ぶようにするとよいですよ。

まとめ

日常で知らずのうちに浴びている紫外線ダメージはなかなか自覚しにくいですが、将来のお肌に与える影響ははかりしれません。

ただ、何か大がかりなケアをしなければいけないというわけではなく、日常のケアが何よりも効果的!

今回紹介した3つの対策も、どれか1つだけやればいいというわけではなく、その時の状況に応じて組み合わせていくことが大事です。

地味なように思えても、実は日々の積み重ねが美肌への一番の近道なので、根気よく続けていきましょう!